"sehr sensibel" zu sein, ist ein Persönlichkeitsmerkmal. Wie geht es einem solchen Menschen?

Gesundheit und Wohlbefinden wirken sich auf jeden von uns unterschiedlich aus. Dies ist die Geschichte einer Person.

Mein ganzes Leben lang war ich tief berührt von hellen Lichtern, starken Gerüchen, juckenden Kleidern und lauten Geräuschen. Manchmal scheint es mir, dass ich die Gefühle einer anderen Person spüren kann, indem ich ihre Traurigkeit, Wut oder Einsamkeit aufnehme, bevor ich ein Wort sage.

Außerdem überfluten mich Sinneserfahrungen, wie das Hören von Musik, manchmal mit Emotionen. Aus Liebe zur Musik kann ich Melodien nach Gehör spielen und schätze oft, welche Note als nächstes kommt, basierend auf dem Gefühl der Musik.

Da ich verstärkt auf meine Umgebung reagiere, fällt mir das Multitasking schwer und ich werde gestresst, wenn zu viel auf einmal passiert.

Aber in meiner Kindheit wurden meine Manieren nicht als Künstler oder als Ausnahme angesehen, sondern als skurril. Klassenkameraden nannten mich oft "Rain Man", während die Lehrer mir vorwarfen, im Unterricht nicht aufzupassen.

Niemand hat erwähnt, dass ich höchstwahrscheinlich eine "sehr sensible Person" oder HSP bin - eine Person mit einem sensiblen Nervensystem, die von den Feinheiten ihrer Umgebung zutiefst berührt wird.

HSP ist keine Störung oder Erkrankung, sondern ein Persönlichkeitsmerkmal, das auch als sensorische Verarbeitungsempfindlichkeit (SPS) bekannt ist. Zu meiner Überraschung bin ich überhaupt keine komische Ente. Dr. Elaine Aron sagt das 15 bis 20 Prozent der Bevölkerung ist HSP.

Rückblickend beeinflussten meine Erfahrungen als HSP meine Freundschaften und Liebesbeziehungen nachhaltig und führten mich sogar dazu, Psychologe zu werden. So sieht es wirklich aus, ein HSP zu sein.

Am ersten Tag im Kindergarten las die Lehrerin die Klassenordnung vor: „Steck den Rucksack jeden Morgen in den Spind. Ehre deine Mitschüler. Kein Geplapper.

Nachdem sie die Liste gelesen hatte, sagte sie: "Und zum Schluss die wichtigste Regel: Heben Sie die Hand, wenn Sie Fragen haben."

Trotz der offenen Einladung habe ich ein paar Fragen gestellt. Bevor ich meine Hand hob, studierte ich den Gesichtsausdruck der Lehrerin und versuchte herauszufinden, ob sie müde, wütend oder irritiert war. Wenn sie die Augenbrauen hochzog, nahm ich an, dass sie frustriert war. Wenn sie zu schnell sprach, dachte ich, sie sei ungeduldig.

Bevor ich irgendeine Frage stellte, fragte ich: "Darf ich eine Frage stellen?" Zunächst fand meine Lehrerin Verständnis für mein fadenscheiniges Verhalten: „Natürlich ist das okay“, sagte sie.

Doch bald verwandelte sich ihr Mitgefühl in Verärgerung und sie rief: „Ich habe dir doch gesagt, dass du nicht um Erlaubnis fragen musst. Hast du am ersten Unterrichtstag nicht aufgepasst?"

Sie schämte sich für mein schlechtes Benehmen und sagte, ich sei ein "schlechter Zuhörer".

Auf dem Spielplatz kämpfte ich darum, Freunde zu finden. Ich saß oft allein, weil ich dachte, alle seien wütend auf mich.

Die Kritik von Kollegen und die harten Worte der Lehrer ließen mich zurückziehen. Dadurch hatte ich nur wenige Freunde und fühlte mich oft nicht dazugehörig. "Komm nicht rein und niemand wird dich stören" ist mein Mantra geworden.

Als sich meine Freunde in jemanden verliebten, wandten sie sich an mich und baten um Rat.

„Glaubst du, der und der will, dass ich anrufe, und er tut so, als sei er schwer zu bekommen“, fragte ein Freund. „Ich glaube nicht daran, dass es schwer zu bekommen ist. Sei einfach du selbst, antwortete ich. Obwohl meine Freunde das Gefühl hatten, dass ich jede soziale Situation analysierte, begannen sie meine Einsicht zu schätzen.

Ständig emotionale Ratschläge zu geben und anderen zu gefallen, wurde jedoch zu einem schwer zu durchbrechenden Muster. Aus Angst, bemerkt zu werden, schloss ich mich den Erzählungen anderer Leute an und nutzte meine sensible Natur, um anderen Empathie entgegenzubringen.

Als Klassenkameraden und Freunde zu mir kamen, um Verstärkung zu suchen, wussten sie fast nichts über mich und ich fühlte mich unsichtbar.

Als mein letztes Jahr in die High School kam, hatte ich meinen ersten Freund. Ich habe ihn verrückt gemacht.

Ich habe immer noch sein Verhalten studiert und ihm gesagt, dass wir es tun müssen Arbeit über unsere Beziehung. Ich habe sogar vorgeschlagen, dass wir es tun Myers-Briggs-Persönlichkeitstest um zu sehen, ob wir uns einig sind.

"Ich glaube, Sie sind extrovertiert und ich bin introvertiert!" habe ich erklärt. Er war von meiner Hypothese nicht amüsiert und hat mit mir Schluss gemacht.

„Sehr empfindliche Menschen sind oft lauten Geräuschen ausgesetzt. Sie brauchen möglicherweise Ruhe, nachdem sie stark stimuliert wurden. Sehr sensible Menschen sind von den Gefühlen anderer zutiefst betroffen und glauben oft, dass sie die Emotionen einer anderen Person wahrnehmen können."

1997 beschrieb mein College-Professor in einem Psychologiekurs einen Persönlichkeitstyp, von dem ich noch nie zuvor von einer sehr sensiblen Person gehört hatte.

Wenn ersetzt typische Merkmale von HSP, er fühlte sich, als würde er meine Gedanken lesen.

Laut meinem Professor, DR. Die Psychologin Elaine Aron prägte 1996 den Begriff HSP. Dank seiner Recherche schrieb Aron das Buch: Ein hochsensibler Mensch: wie man Erfolg hat, wenn die Welt einen überwältigt . " In dem Buch beschreibt er die typischen Persönlichkeitsmerkmale von HSP und wie man als verletzliches Wesen in der Welt gedeiht.

Mein Professor sagte, HSPs seien oft intuitiv und leicht überstimuliert. Er wies schnell darauf hin, dass Aron HSP nicht als Persönlichkeitsfehler oder Syndrom ansieht, sondern als eine Reihe von Merkmalen, die auf ein anfälliges System zurückzuführen sind.

Dieser Vortrag hat mein Leben verändert.

Fasziniert davon, wie unsere Sensibilität unsere Persönlichkeit und unsere Interaktionen mit anderen prägt, machte ich ein Aufbaustudium und wurde Psychologin.

Während mehr Forschung zu HSP erforderlich ist, sind die verschiedenen Arten, wie sie sich beim Menschen manifestieren und wie wir mit Überempfindlichkeit umgehen.

Jetzt nehme ich meine Sensibilität als Geschenk und achte darauf, dass ich laute Partys, gruselige Bewegungen und böse Nachrichten meide.

Ich habe auch gelernt, Dinge nicht persönlich zu nehmen, und ich kann den Wert erkennen, etwas loszulassen.